运动医学专家孙丕国谈办公室人群滑雪运动

运动医学专家孙丕国 谈办公室人群滑雪运动风险

冬天最好玩的事情就是滑雪，许多白领朋友利用假期跃跃欲试，滑雪是一项充满速度与激情运动，在滑雪过程中有哪些运动风险，初学者应当做足哪些功课，2018年1月3日北京未医健康管理有限公司运动医学专家孙丕国做客中冰雪，谈谈办公室人群滑雪中遇到的运动风险。

孙丕国说滑雪跟从事任何其他运动一样，都需要做好准备，就是与滑雪相关的专项运动能力要足够，才能避免运动风险。

冰雪运动的特殊性导致相关损伤都比较严重，我曾在医院的急诊室工作过，到急诊室就诊的滑雪受伤者，多数都因为骨折。

主要的损伤原因是：办公室人群久坐少动的生活方式，导致运动能力下降。

如果上楼梯时，您的膝关节出现疼痛、不适，就说明您的膝关节运动能力已经异常了。而滑雪是对下肢运动能力要求比较高的运动，如果下肢运动能力不足，在速度较快的滑行过程中，不能充分控制自己的动作和滑行方向，就很容易摔倒，产生损伤。在人群密集的地方，就会引发连锁反应，一个人倒地，绊倒更多的人，导致更加严重的继发损伤。

还有一点，滑雪运动在国内普及的时间并不长，很多办公室人群以前都没有接触过滑雪，对滑雪技术的掌握并不熟练，更是加重了这种风险。

针对上述运动风险，建议从以下几点着手解决：

1、提升下肢的运动能力，对于已经出现的关节疼痛、不适，要及时找专业的运动康复机构解决。

2、开始上雪道之前，一定要找专业教练认真学习滑雪技术，不要急于上雪道。

3、避免在人群集中的地方滑雪，以防别人摔倒引发连锁反应。

孙老师介绍其所在的未医健康公司就是通过引入国际一流的运动康复、运动医学、运动损伤评估及预防、运动训练等技术为肌肉骨骼疼痛患者及运动损伤客户提供解决方案。

关于滑雪热身运动、运动后的拉伸孙老师在以后的专题文章中会持续给大家专业的建议。

（中冰雪 晶晶）

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