营养早餐怎么搭配好节能

营养早餐怎么搭配好?中医认为，早餐一定要吃得营养，但对大多数现代人来说，根本不知道怎可以按照提示么搭配营养早餐。营养早餐搭配的好坏直接关系到身体健康，今天就给大家介绍几种营养早餐的搭配方法。让大家每天都能吃到最营养的早餐。

营养早餐搭配1

购买：早餐吃什么最营养?小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。

制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。

营养早餐搭配2

购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。

制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

营养早餐搭配

购买：早餐吃什么最营养?全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋根黄瓜。

制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用20贴水收窄趋势引导明显0毫升酸奶。