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回奶是每个哺乳期妈妈必经的过程，很多妈妈都表示这个过程非常辛苦，不仅乳房胀痛，而且回奶速度慢，十分煎熬，因此吃什么东西可以回奶成了很多妈妈想要知道的事情，现在我们就一起了解一下回奶的食物有哪些吧。

一般麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏、母鸽子、冬菇、醋、白萝卜、地瓜都是容易回奶的食物。

尤其是服用中药大麦茶非常安全有效，并且简单方便，想要成功用大麦芽回乳的重点就是用量，准备好60g-120g的生麦芽就可以耗气散血而回乳。一般奶水多身体强壮的可以直接用60g-120g的生麦芽煎水或者是翻炒。

如果身体虚弱一些，奶水少的人就少用一些，一般每日一剂，一日二次即可。或者是用生麦芽60克，配以蝉蜕12克水煎服；伍生枇杷叶（去毛）15克水煎服；或炒麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，每日一剂。

虽然打回奶针可以有效回奶，但是不建议使用，以免药物影响乳腺，导致乳腺萎缩影响再生宝宝时的下奶，因此不到万不得已不建议吃回奶药，打回奶针。