改变饮食习惯.力量

发布时间：2021-04-09 14:31:06

摘要：改变饮食习惯，减少脂肪摄人，特别是饱和脂肪,改变饮食，减少胆固醇的摄人,减少食盐的摄人，以助于降低血压如果你已确定自己有患的危险，那么应从何处人手改变生活呢?以下是九项基本的选择：

1．进行常规以了解你的血压和胆固醇水平；

2．现在就戒烟；

．改变饮食习惯，减少摄人，特别是饱和脂肪；

4．改变饮食，减少胆固醇的摄人；

5．如果你超重，减少你每日热量的摄人；

6．减少食盐的摄人，以助于降；

7．在膳食中添加纤维素；

8．常规锻炼身体；

其中不少产品处在成本线附近。下半年 9．学习面对压力时消除敌对情绪及不信认。

有效的预防可以减少为以下三种主要行为：

1.戒烟；

2.使用健康、平衡的膳食；

.规律的锻炼身体。

通过将此三点融入你的生活，你将马上减少三种主要的可控制危险因素：吸烟、高血压、高胆固醇。适当的饮食和安全、健康的锻炼计划，有助于减少压力、降低血压、降低总胆固醇和总胆固醇与高密度脂蛋白(HDL)的比值

活血化瘀，益气通脉，宣痹止痛，用于气虚血瘀、胸痹心痛、气短、心悸、冠心病、心绞痛、陈旧性心肌梗塞属上述证候者。