怎么知道自己的体重是否标准测试人体重的常

怎么知道自己的体重是否标_准测试人体重的常用方法

虽然肥胖定义为体内脂肪量占体重的20%以上，但迄今为止尚无直接测定体内脂肪总量的方法。目前都是通过间接方法来测量。下面一介绍一些常用测量方法。

一、人身测重法人体的身高和体重，身体各部分的组成均呈一定的比例，因此可根据测量身高、体重的结果来计算出理想体重，再与被检者实际体重进行比较以评定肥胖。人体测定中有些结果是反映全身肥胖；有些反映局部脂肪贮积情况（即脂肪的分布）。大多数人体测量的方法所得结果只算出体重，并不真正反映体内脂肪量，因此根据人体测量结果来评定肥胖必须结合肉眼观察是来综合判断。

二、人体总脂测定人体总脂测定是间接测定体内脂肪总重量的方法。大多数方法是测定无脂肪组织的重量，再从人体总重量中减去无脂肪组织的重量即得体脂肪总重量。这些方法的前提是假定身体组成只两部分，即脂肪组织和无脂肪组织。

三、皮下和腹部脂肪测定法这类方法有X线照片、B超法、CT法、MRI法和红外线相互作用法。X线照片法测皮下脂肪厚度比皮褶厚度测量要精确些，但较麻烦，而且只能用于有限的、相对安全的部位进行检查，被检者要接触较大量放射线，故不能多次重复检查，已很少应用。