类食物给男人加油充电永恒

如今的卫生问题真是让人担忧，外面的充满了地沟油，染色剂，色素，人造食材，福尔马林浸泡等问题。因此很多上班族选择中午自己带饭，自己带饭既卫生安全吃的放心，又能带自己喜欢吃的食物。提醒带饭一族朋友，下面这5类食物一定不能缺少的。

最佳蛋白质来源--肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管。

降脂食品--

张远明在任务备战期间担负着组织联试演练、处理各种突发事件、协调各岗位工作的重任 推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

抗氧化食品--豆腐

推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为 异黄酮 的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住， 氧化 意味着 衰老 .

保持活力食物--圆

推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

养颜食物--新鲜

推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡素、维生素C和维生素E.胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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