冬至进补吃啥好多吃苦瓜抗衰老呢

发布时间：2021-12-10 12:27:55

今年的12月22日是一年的冬至日，我们又进入了最为寒冷的季节。冬至日向来被认为是养生进补的最好季节。下面就让我们一起来看看冬至进补吃什么好吧。

冬至进补吃啥好多吃苦瓜抗衰老

苦瓜

1.抗衰老

苦瓜性寒味苦，可消暑止渴，促进新陈代谢。

2.提高免疫力

苦瓜的营养价值：它富含维生素C，能提高机体杀菌能力，增强免疫力。

同时，苦瓜中的苦味素，能有效减少脂肪。其丰富的维生素C，还能抑制细胞癌变。

粳米

1、补中益气粳米味甘、性平，对于人地有补中益气、健脾养胃、益精强的功效。

2、丰富的营养素粳米可以补充人的营养，增强吸收。

3、补脾、和胃、清肺粳米特别适合脾弱、胃痛、吸烟者食用。

糯米

1、补中益气，健脾养胃，止虚汗

糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，所以对于补中益气，健脾养胃较有疗效。

2、为温补强壮品

林雪。糯米含糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉，是温补强壮品。

另外，用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒“，有舒筋活血的功效。

甘蔗

1.滋补清热甘蔗具有治疗反胃呕吐、肺燥引起的喘气、咳嗽等病症，缓解咽喉疼痛。

2.健脾利尿甘蔗能治疗舌燥口干，小便不利。

3.消暑解渴甘蔗味甜多汁，富含营养，夏天解暑佳品。

4.补充糖分甘蔗富含的蔗糖、果糖、普糖糖，能补充糖分。

大豆

1.增强机体免疫功能大豆含有非常丰富的蛋白质成分，有多种氨基酸，常食能有效的增强免疫力和抵抗力。

2.通导大便大豆中可溶性纤维的含量丰富，能刺激肠道蠕动，帮助排便。

3.治缺铁性贫血大豆中的铁元素含量很高，易于消化吸收，能改善贫血症状。

4.降糖降脂大豆中的抑制胰酶能对糖尿病起到辅助治疗的功效，其中的皂甙能帮助降血脂。