没竞争对手放弃

教学|最强停顿交叉步实战 百试百灵的绝学

小托马斯

交叉步是很常用的过人实战，要点在于利用交叉步带动上身变化迷惑防守者，双手快速运球变向，从而获得突破线路。

艾弗森是交叉步的始祖，现役球员中也有很多小个子球员使用交叉步过人。其中小托马斯就是其中一员，他的交叉步加上了停顿动作，使防守者更难捉摸。

停顿交叉步实战，最重要的是要改变速率，速度太快或太慢都不能达到过人目的。

迈出试探步之前，一定要放慢运球速度，运球由慢变快，才能使变向动作显得更突然。

先简单做一个小跨步，运球的同时后脚下沉蓄力，踏出前脚。

球着地后，后脚发力往前摆脱，这里需要特别注意的是，球一定要比前脚先着地。

慢动作观察托马斯的停顿交叉步，他的前脚并没有真的踩下去，后脚突然发力突破，等到他前脚真正落地时，他已启动速度撕开了防守。

在做交叉步变向的时候，一定要记住双脚不能保持平行。另外，瞬间发力变向容易造成膝关节扭伤，不熟练交叉步前建议先做好护膝工作再练习。

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