有事没事玩玩这个记忆力更好权衡

有事没事，玩玩这个记忆力更好！

打游戏在许多人看来，都是不务正业的表现。尤其现在总是对着打游戏，更是浪费时间又伤眼。

但是最近有个研究显示：如果你喜欢玩游戏，特别是复杂的3D游戏，那么你的记忆力会更好！而且神经内科的专家更提醒，同样对着，打游戏肯定比看视频要对大脑更有益！

玩3D游戏的人记忆力更好

这项关于3D游戏和记忆力的研究，被发表于神经科学杂志上。研究人员分别让人们去玩简单的2D游戏（愤怒的小鸟），和复杂的3D游戏（超级马里奥3D世界），每天游戏30分钟，持续2周。之后的研究发现，玩2D游戏的人记忆力并没有变化，但玩3D游戏的人，记忆力却提高了约12%，这相当于你在岁之间丢失的记忆力水平。

换句话说，没事打打游戏，尤其是复杂的3D游戏，能保护你的记忆力。

对于这一点，研究者认为，这是因为在玩复杂的3D游戏时，玩家通过游戏接触到广阔的探索空间，视觉上也收到环境的冲击力，这会让人类与丰富的环境联系在一起，并给海马体这个和记忆关系极为密切的部位，提供有意义的刺激。

如果在比赛中太硬了以后肌肉就容易痉挛 其实玩游戏对记忆力，甚至认知功能有改善作用，这个并不难理解。南京鼓楼医院神经内科专家李敬伟告诉，事实上，现在认为，我们的大脑是一个复杂的功能络，海马体是和记忆相关的经典区域，但不是唯一相关部分。而能够获得多样信息，并通过大脑的处理、加工，完成复杂交互性的任务，对于包括记忆在内的整个大脑认知功能，肯定都是有益的。

从这点上来说，3D游戏的感觉刺激更丰富，所包含的信息也更多样。但医生更看重的，则是它给大脑带来的交互性任务。

玩游戏比看视频更锻炼大脑

以前神经内科医生就认为，交互性的活动或者任务，会比单方面的接受信息，更能锻炼大脑。所以出门社交会比在家看电视好，用玩游戏也会比单纯看视频好。

有些中老年人喜欢在家看一些科普、知识类的节目，认为这样可以增长见识，对大脑也有好处。当然，这肯定比看肥皂剧要好，但对大脑来说，哪怕你看的是discovery，依旧也只是一种片面的接受信息。李敬伟说，不管你看的是书、是报、是电视还是视频，归根到底，你只是再片面的、被动的接受信息。虽然你也可以对此作出反应，比如愤怒或者大笑，但这种刺激对于大脑来说，还是不够看的。

对于大脑来说，最好的锻炼还是交互性的，也就是给它信息，然后让它进行加工、筛选、逻辑、判断，然后再据此作出回应、完成任务。而比起单纯的看电视、看视频，玩游戏就更需要游戏者根据游戏提供的信息，来做出判断，执行任务，这样游戏才能进行得下去。

所以从这个意义上来说，即便同样是刷，玩游戏也比单纯看视频更锻炼大脑。当然即便都是玩游戏，越复杂、任务具备挑战性的游戏，对认知功能的训练效果应该越好，这也是说得通的。李敬伟说。

玩不了3D游戏可以试试这些

当然，这个研究结果并不是说让我们人人都要埋头游戏，毕竟沉迷游戏可不是什么好事。它只是提醒我们，有意识进行一些交互性的训练，对大脑的记忆力乃至整个认知功能都有好处。而游戏，其实就是一个简单的训练方法。

目前在老年痴呆、认知功能障碍的人群中，医生也希望通过一些有针对性的训练来提高他们的认知功能，延缓病程进展。只是国内这方面所做的还比较少。对于一般人群来说，即便没机会去体验一把3D游戏，一些简单的动脑游戏，也一样有健脑的效果。

例如最简单的填字游戏和数独游戏，就比单纯的读书看报效果要好。还有一些复杂的游戏，例如酒令游戏，仿照的就是行酒令模式，大家围坐一圈，轮流报数，每逢7或者7的倍数就拍下桌，看看谁先出错。或者7游戏，即随意选一个个位数，让对方每次+7，例如0、7、14、21、35这样进行快速口头计算；或者选一个三位数，让对方每次-7，例如100、93、86、79、72这样计算。数字不要选得太大，因为这游戏并不是要考验你的心算有多快，而只是对注意力、记忆力和计算能力的训练罢了。

其实还有一个更简单的方法，就是走出家门，参与人群社交活动。李敬伟说，在社交过程中我们不仅会更愉悦，认知功能也会得到多方面的训练，这也是一个非常简单的交互活动。

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