这几大坐月子的误区你中招了吗永恒

这几大坐月子的误区，你中招了吗？

妈妈在生完宝宝之后，身体虚弱，急需恢复，这就是传统坐月子的由来。其实新妈妈在坐月子期间，如果只一味地休息和大补是不正确的，正确的坐月子是要讲究方法的，尤其是在饮食方面，如果方法不对，不但对身体没有好处，还会破坏身体原本的健康，适得其反。

以下这些坐月子的误区你有吗？

马本斋、王子平、萧羲之、常振芳、张文广等皆为查拳大师。查拳主要分布在北京及山东的济南、聊城、济宁、临沂和日照。　　查拳真正流传到日照 误区一：产后喝红糖水

红糖性温，可以益气活血，因此很多人都习惯给产后新妈妈服用。但红糖水如果服用过量就会对身体造成损害，尤其是现在的妈妈多为第一次分娩，产后子宫收缩比较好，出现恶露是正常现象。

误区二：产后不宜吃蔬菜和水果

很多人觉得蔬菜和水果比较冷，吃进去对肠胃不好，不宜产后食用。实际上，蔬菜水果中含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等。产妇失血、生殖器损伤和产后哺乳等，都需要这些营养，所以除了肉蛋奶之外，蔬菜水果也是必不可缺的。但是梨属于寒性的水果，要少吃，以免腹泻。

误区三：产后身体弱，要多吃老母鸡大补

在传统的概念里，似乎产后一定要吃一只老母鸡才是坐月子，其实不是。鸡肉确实是优质蛋白的来源，而且在平时也被大家认为是强筋健骨、疏经活血的最佳补品，但是不适合产妇服用。产妇在产后尤其是剖宫产后，肠胃道功能还没恢复，所以这个时期不适合吃油腻食物。

误区四：产后出血多，所以要吃红枣补血

桂圆中含有大量葡萄糖、蔗糖和维生素A，尤其蛋白、脂肪和各种矿物质含量也很多，而红枣可以补气养血，有安神作用，赤豆可以止血排脓，消肿解毒。所以很多人认为产后新妈妈要吃这些补血。但是实际上，新妈妈吃了这些，只会增加出血量。

女性特殊的身体构造决定了女人极易出现盆底问题。日韩以及欧美发达国家在20年前就开始重视女性盆底功能障碍问题，并普及盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗，对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底神经及肌肉，使阴道恢复紧缩状态，从而提高性生活的质量。