女性更年期失眠怎么办吃这些可调理永恒

业绩下滑、连续亏损、几度跟换CEO 女性更年期失眠怎么办？吃这些可调理！

文章导读 女性进入更年期之后就会情绪烦躁、失眠、健忘等，其中失眠是大多数更年期女性都会发生的。那么，吃什么可以改善女性更年期失眠呢？

一、改善女性更年期的食物

1.小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。