青豆怎么炒好吃节能

夏天到了，很多人都没有食欲，特别是看到大鱼大肉更吃不下了，这时就应该来点清新的素菜，青豆就很爽口，可以和蘑菇，玉米，虾仁一起炒着吃，味道肯定不会让你失望。一、蘑菇让两个少年性情大变青豆炒鸡腿蘑菇，豌豆，胡萝卜，里脊肉，姜，盐，生抽，淀粉，胡椒粉1.鸡腿蘑菇去根蒂，放入淀粉水中浸泡10分钟之后，再用清水冲洗干净，切片 新鲜豌豆洗净，热水焯烫2分钟，冷水过凉，控干水 胡萝卜洗净去皮，切成三角片 里脊肉洗净，切细丝，用少许干淀粉和生抽抓一下2.锅内放入少许油，烧热，放入胡椒粉、姜丝和少许生抽爆出香味，之后放入抓好的里脊肉丝，王安顺还为延庆的共同发展出谋划策翻炒至变色，再放入胡萝卜片和蘑菇片，翻炒，至软，最后放入豌豆，少许盐，翻炒均匀出锅，即可。二、青豆玉米小炒青豆，玉米粒，猪肉，生抽，生粉，食盐，料酒，大蒜，糟辣子，葵花籽油1.先冲洗青豆2.玉米粒(平时剥好冻在冰箱里) .猪肉切小粒状.用生粉，生抽，料酒拌匀.4.锅里烧开水把青豆先煮七成熟.5.锅里放油先炒肉与大蒜.6.放入糟辣子.7.放玉米粒8.再放入青豆.9.放入食盐.炒熟起锅.三、青豆炒虾仁主料：河虾 75克辅料：青豆75克,鸡蛋清40克调料：盐 克,味精2克,料酒2克,植物油 0克,芡粉5克,香油1克1. 河虾去壳洗净沥干，放入蛋清、盐拌匀，再倒入生粉搅匀。2. 热锅加油至六分热，倒入虾仁小炒，捞起；倒入青豆翻炒，再倒入虾仁、味精、酒翻炒，起锅前淋上麻油即可。