揭秘熬夜后的经典食疗方赶走疲劳更精神节能

发布时间：2020-10-27 23:31:16

揭秘熬夜后的经典食疗方，赶走疲劳更精神！

文章导读上班族难免会熬夜加班，而熬夜一族该如何自我保健，把危害降低到最小呢？熬夜前后怎么做好呢？下面就和一起来了解一下熬夜后的饮食方吧！

熬夜前后怎么做

熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”

晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。

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卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。

补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。

熬夜时：熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃小刘喝了一些酒。就开始说话了。薯片、饼干等容易上火的食品