让白领更加悲催的种疾病容易

曾几何时， 白领 是一个多么光辉的职业， 很容易让人想起高雅、优越、时尚等名词。但现在，白领变成了悲催的代名词，更可悲的是，还有5种疾病时常缠着他们。

疾病一：颈肩痛

这是久坐的问题之一，长期在电脑前保持同一个姿势，颈椎和双肩肌肉一直保持紧张状态，逐渐出现肌肉损伤，甚至还会影响脑部供血，出现头疼、头晕等症状。

解决办法：

给自己设定时间，每隔半小时站起来活动两分钟，很多软件都可以做到，只要你自己能做到就行。

疾病二：胃病

饮食是一个大问题，来不及吃，或者只能吃油腻的外卖，如果赶上聚餐，暴饮暴食、油腻、重口味等饮食弊端会同时出现。

解决办法：

三餐标准容易制定，执行才是大问题。不妨给自己定一些惩罚措施，防止自己违规。

疾病三：失眠

白天压力大，晚上活动多，睡眠时间和质量严重下降，导致很多白领白天不精神，晚上睡不着。

解决办法：

费神赢下自己第7个温冠军。 将睡眠当做一件重要的事情对待，睡前半小时就要开始做肉体和精神上的准备，最好有一个仪式感，告诉自己：我要睡觉，诸事皆退。

疾病四：肥胖

虽然吃不好、睡不好、工作累、压力大，但很多白领还是莫名其妙地变胖了，这被称为 过劳肥 ,甚至有人还会出现三高。

解决办法：

这是久坐、饮食无度、起居无节、精神抑郁等问题综合导致的结果，只有将这些问题都解决，才能改变身体的困境。

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