怎么快速补充维生素呢权衡

2014年 怎么快速补充维生素呢？

文章导读 虽然身体对于维生素量的需求并不是很大，但是如果缺乏了，就会导致身体出现许多疾病的，比如牙龈出血、口腔溃疡、夜盲症、佝偻病，甚至会出现肿瘤、癌症等疾病呢，所以一旦发现自己身体中缺乏了维生素，就要注意及时的补充。那么，如何快速的为身体补充维生素呢?

1. 维生素C

很常见的维生素，它可以促进身体的新陈代谢，延长机体的寿命。

还可以促进牙齿的生长和防止牙出血。

维生素C每天的摄取量不能超过8g不然会出现中毒现象恶心 腹泻。

维生素，在水果中比较常见，如猕猴桃，橙子，草莓等水果。