白领下午茶甜点草莓酸奶力量

发布时间：2021-04-15 02:42:29

白领人群，一般在下午的时候，都比较吃些甜点，来缓解一下疲劳，让自己更加放松投入工作，今天我为大家推荐一道甜点，草莓酸奶，在自己家自制的，没有添加任何添加剂，吃的营养又健康，爱喝甜点的MM们可以尝试一下哟。

【草莓酸奶】

【主料】

牛奶500ml

【辅料】

发酵乳2匙、白砂糖2匙、草莓适量

【做法】

1.准备材料：发酵乳（本来想用卡士的，但买不到卡士，就用光明的，没想到效果一样）纯牛奶

2.锅先用开水烫下，晾干

白领下午茶甜点草莓酸奶

.放入500ML的纯牛奶

4.加入两大匙发酵乳

5.按炖锅的酸奶档（九个小时），一般是晚上弄，隔天早上就好了（或是早上弄，晚上就可以吃了）

6.等九个小时过去了，已经发酵成酸奶了

白领下午茶甜点草莓酸奶

7.加入两大匙的白砂糖，搅拌均匀（可以吃甜的可以多下一点糖，这个可以依个人口味而定）

8.草莓洗净，切成块

9.拿杯子装，加入草莓，酸奶，一坏营养便捷的草莓酸奶就做好，是不是很诱惑呢？

白领下午茶甜点草莓酸奶

小贴士

牛奶和发酵乳都要用原味的，不能用含果粒的那种。水果可以依个人口味增加。

牛奶作用：

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经

具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效

用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

适合人群

一般人群均可食用。

白领下午茶甜点草莓酸奶

1.脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群，高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

压根一点思路也没 2.牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。

.胃不好的人群，也可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。

4.牛奶减肥。牛奶减肥法：1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼尽量管住自己不吃别的食物，特别是甜食。

5.抗菌药与牛奶不可同时服用。服用抗菌药前后2小时内，如果饮用牛奶会降低抗菌药物的吸收速率，影响药效发挥；果汁中含有果酸，会加速抗菌药溶解，不仅降低其药效，还可能产生有害的中间产物，产生毒副作用。

6.虽然说牛奶具有很好的功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚症、湿症等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

总结：这道甜点也可以给宝宝喝，但并不适合老年人过多食用，因牛奶会促进老年白内障的发生。