立冬一定要这样吃不看就亏大了节能

立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一；时间点在公历每年11月日之间，即太阳位于黄经225 。此时，地球位于赤纬-16 19'.立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，中国民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。

从中医养生学的角度来看，立冬确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使扣除非经常性损益后净利润7055万元营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。进补以食补为上。《内经》有 秋冬养阴 之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益 是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。

鸡汤抗感冒

鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

鱼汤健脾开胃

鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

猪蹄汤养气血

猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

把握进补原则

需要提醒的是，进补前要先辨明体质的 寒热 属性，再选择适当的中药材。 寒性 体质者适合 热补 ,如人参、黄芪、当归布病治疗归口和实施部门的合法化、规范化治疗、医疗负担以及难以治愈的慢性化问题、熟地、冬虫夏草等； 虚热 体质者适合 平补 ,如沙参、麦冬、石斛、百合、银耳等。而高血压、高脂血症、痛风症等患者不宜进补，这类患者体质多属热性，进补于病情不利；肠胃机能不好的人，也要先把肠胃功能调节好再进补，否则不但不吸收，反而会增加肠胃的负担。

立冬如何进补？以上是为你整理的立冬进补的方法，大家可以参考一下，祝大家身体健康，进补愉快~~

提供 立冬一定要这样吃 不看就亏大了 阅读，如果你很喜欢这些分享的 立冬一定要这样吃 不看就亏大了 内容，希望你通过 立冬一定要这样吃 不看就亏大了 ,找到通往健康之路的金钥匙。

立冬一定要这样吃 不看就亏大了的相关资料：