适合孕妇吃的粥了

发布时间：2021-12-14 05:22:32

女性在怀孕以后，在饮食就要多加注意，因为孕妇的体质比较敏感，一旦吃坏东西或者吃错东西，可能引发不好的后果。粥类是比较容易消化，而且营养价值比较丰富的一种食物。那么，有哪些适合孕妇吃的粥呢？下面就来为大家介绍。

适合孕妇吃的粥

小米红糖粥

用料：小米100克，红糖适量

做法步骤：

1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

猪肚粥

用料：猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量

做法步骤：

1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用

2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味

糯米粥

用料：糯米100克，水800克。

做法步骤：

1、糯米拣去杂物，淘洗干净。

2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开

3、滚煮5分钟左右，用小火熬约分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。

什锦鸡粥

用料：鸡翅肉一只，虾15只，葱10克，生姜1片，干香菇3个，白米300克，青菜适量，食油5克，鸡汤、料酒、盐各适量。

做法步骤：

1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块;葱和姜均拍碎。

2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油

3、香菇泡开，去蒂，切成小块;青菜洗净，切成小块;把米淘洗干净。

4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。

5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。

大枣桂圆粥

用料：小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克

做法步骤：

1、将小米淘洗干净

2、大枣与桂圆肉也都洗干净，沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米

3、然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火

4、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可

绿豆银耳粥

用料：粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量

做法步骤：

1、将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁

2、粳米淘洗干净。将锅置火上，放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳

3、用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠

4、炒鸡蛋的同时将培根片也放在锅中随火一起炒

5、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成

由于背疑似过度曝光显得非常亮白以上几种，就是适合孕妇吃的粥类。这些粥营养价值丰富，功效多偏温和中性，比较适合孕妇这种特殊体质的人食用。而且大多数孕早期孕妇都会有孕吐的症状，长期下来容易营养不良，影响胎儿发育。多喝粥也可以温胃养胃，减少孕吐的不适感哦！