教你吃出傲人身材轻松摆脱肥胖图

教你吃出傲人身材 轻松摆脱肥胖【图】

点击图片进入下一页　　甩肉第一日　　早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯　　午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤　　晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。点击图片进入下一页　　甩肉第二日　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗　　午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个　　晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗　　米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。