食物的有益搭配食物营养搭配推荐力量

发布时间：2021-04-17 12:33:51

食物的有益搭配食物营养搭配推荐

文章简介：生活中有许多的食物，搭配在一起对人的效果会非常的显著，那么下面就和大家一起去了解下哪些食物搭配在一起最有营养吧。

生活中有许多的食物，搭配在一起对人的效果会非常的显著，那么下面就和大家一起去了解下哪些食物搭配在一起最有营养吧。

1、猪肝+菠菜：

作用：防治贫血。

原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

2、鱼+豆腐：

难题迎刃而解。“150个大棚的蘑菇全部用牛粪种植作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

3、羊肉+生姜：

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

4、鸡肉+栗子

作用：补血养身，适于贫血之人。

原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

5、鸭肉+山药

作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。

原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。