胃胀不消化怎么办-还打嗝、放屁,这种尴尬怎么办-

胃胀不消化怎么办?还打嗝、放屁,这种尴尬怎么办?

胃胀气老打嗝不顺气不放屁，胃胀的很难受怎么办?吃什么能改善?肚子胀气打嗝放屁怎么办?如果是公众场合，这样的症状得有多尴尬啊!

这种情况考虑是慢性胃炎、肠胃功能紊乱的表现，及时调理，还是可以很好的恢复的。肚子胀气者消气的方法：

1、多喝水、散步，平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气。

2、吃饭要细嚼慢咽，不能暴饮暴食狼吞虎咽，而且吃完饭不能边吃饭边喝饮料或是汤，饭后30分钟后再饮用。

3、吃饭时心情要好，不要在生气或精神紧张、压力大的情况下吃饭，这样一定会胀气的。

4、常喝乳酸菌类的东西，如酸奶。也可以每天喝奘灵水苏糖，奘灵水苏糖能快速增殖胃肠道有益菌抑制有害菌活动，调节胃肠道菌群平衡，促进胃肠道蠕动帮助消化，对胃胀气有很好的缓解作用。

除了以上要求要做到以外，还有：

1、要养成规律的生活和排便习惯，以免造成便秘。

2、早上起床喝一大杯水，约600cc)，促进肠道蠕动，并且有便意时应立即如厕。而且每天要多喝开水，一天至少要喝8大杯的开水，约3000cc。

3、多吃富含纤维的食物。例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和干果等等，能促进胃肠蠕动帮助排气排便。

4、保持轻松愉快的心情。坚持适量的运动。