小编推荐四款儿童营养食谱

发布时间：2020-08-08 06:03:19

宝宝营养不良时就会伴有贫血，小儿体重减轻，生长发育迟缓等症状。微微健康今天给大家推荐四款儿童营养食谱，可以有效的帮助改善宝宝营养不良的症状哦!

儿童营养食谱一：鱼片蒸蛋

材料：

主料：草鱼 00克鸡蛋250克

调料：小葱10克盐4克味精1克生抽5克胡椒粉1克植物油20克

制作：

1. 草鱼宰杀治净，片取净肉切片，加入精盐、油拌匀;

2. 鸡蛋搅拌成蛋液，放精盐、味精搅匀，倒入盘中;

. 烧沸蒸锅，放入蛋用慢火蒸约7 分钟再加入鱼片、葱粒铺放在面，续蒸分钟，利用余热?h2 分钟取出，淋酱油和油，撒上胡椒粉便成。

食用方法：

适合中餐、晚餐食用，四季皆宜。

儿童营养食谱二：肝末鸡蛋羹

材料：

猪肝、鸡蛋

制作：

将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。

食用方法：

适合早餐食用，四季皆宜。

儿童营养食谱三：苹果雪梨瘦肉汤

材料：

苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。

制作：

1、苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片，

2、与瘦肉同放入锅里，加适量清水，

、煲0.小时便可食用。

食用方法：

适合饭后食用，四季皆宜。

儿童营养食谱四：蔬菜挂面

材料：

葱，姜片，虾米，干贝，木耳，白菜，挂面，调料

制作：

1、锅里放一丁丁油，爆香葱段姜片，放清水，加虾米、干贝烧开，木耳放水里泡发;

2、烧水的时候，把小白菜洗好,切段;

、水烧开了以后，放入挂面煮熟后，加入小白，少许酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽!

食用方法：

挂面可以作为宝宝的正餐，配上青菜作为原料，可以不用额外准备菜，同时又满足了宝宝的营养需求

微微健康小贴士：宝宝出现营养不良的症状时，不仅需从饮食结构上去调整。同时，还需及时补充微量元素。口服各种维生素及铁剂都非常适合帮助宝宝补充营养哦!