练太极拳能减肥吗？练太极拳有减肥的作用吗？[多图]节能

太极拳属于有氧运动，有一定的减肥效果，不过由于练拳过程较为舒缓、放松，减肥效果并不是很理想。太极拳重在帮助人体提高协调能力、并活络全身的筋骨，如果你想达到减肥效果，这里可以给你一些更加恰当的建议。

1、调整饮食

你可能需要养成更加健康的饮食习惯，比如不挑食、偏食，多吃水果蔬菜。水果蔬菜里面含有丰富的植物纤维，能帮你带走体内多余的油脂。另外如果你日常有吃零食的习惯，最好也把它戒掉。

2、有氧运动

虽然太极拳也属于有氧运动，但它却不是特别适合用来减肥。为你推荐跑步、羽毛闫某在通州新华南路由北向南西侧辅路路边球、篮球，这些运动的强度相对要大些，减肥效果因此也更加理想。记住每次运动时间最好不要低于半小时，这样效果更加显著。

3、调整睡眠

不良的睡眠习惯也是导致肥胖的原因之一，如果你1、光源区分主光辅光居室中,灯具安装之前要有主光源和辅助光源的观念。主光源指专门对某一个局部空间的照明,如阅读用的台灯、落地灯；餐桌上的吊灯；墙面装饰照明用的射灯等。而辅助光源,是每个房间差不多中央位置的大灯。很多业主在家装、布置家居的时候并没有这个概念。 2、不用粗糙廉价踢脚线踢脚线除了它本身的保护墙面的功能之外,在家居美观的比重上占有相当比例。造型漂亮、做工精致的踢脚线,往往能起到点睛的作用。但踢脚线也经常是人们轻视的地方,一些装修过的房子,设计、施工都看不出什么不好,但整体效果却不舒服。最后发现,都是因为粗糙廉价的踢脚线影响了效果。 3、地面和柜子水平垂直嵌入式衣柜或其他一些嵌入墙体的柜子好处不少,既增大了柜子内部的空间,又显得柜体简洁、大方。应注意安放柜子的地面和柜子侧面的墙体必须水平和垂直。否则,等安装柜子的时候,会很难处理缝隙,勉强填补缝隙,视觉就有扭曲,显得很粗糙,工艺不精细,效果就会大打折扣。 4、地漏排水要低于地面地漏排水要低于地面,这一点往往容易被忽略,且不容易改造。因此,务必向装修工人提醒,地漏排水一定要低于地面,以避免忍受每次洗完澡后的“水漫金山”的现象。 5、填缝最好用填缝剂在装修时,业主一般都采用白水泥粉填缝,但其黏结力和防水性都较差,脱水后或遇冷缩热胀就会出现裂纹,致使地砖渗水。另外,白水泥在粘贴牢度和硬度不如填缝剂好,而且抗变色能力也不如填缝剂。建议消费者在家装时,最好选用填缝剂。 6、玻璃胶选防霉功能玻璃胶是家装过程最不起眼的东西,主要用在橱柜、洁具、其他有缝的修补。如果使用了质量不好的玻璃胶,过一段时间就会出现发黑、发黄的现象。建议家装期间的玻璃胶购买防霉的产品。 （据新浪）的生物钟比较紊乱的话，最好调整过来。为了减掉身上的赘肉，你可以强制给自己定个睡眠时间，最好不要晚于23点，等你养成生物钟，习惯就好了。