很多朋友因为工作学习的忙碌源泉

很多朋友因为工作、学习的忙碌，往往会忽略吃早饭的重要性，如果一个人长期不吃早饭，则会引发很多疾病，例如胆结石等。其实，早餐吃一些牛奶燕麦是健康有营养的选择。那么，大家知道牛奶煮燕麦怎么做吗？下面就让我们一起来看一下吧。

牛奶煮燕麦怎么做

一、牛奶煮燕麦

如果你敢对我妹不好做法一

1、烧一壶开水，然后把盒装的牛奶(250ML)放入开水里浸泡。待分钟后提出。

2、准备一个塑料杯，把生的燕麦按需要的量导入杯中。(用塑料杯是为了保温)

3、把泡好的燕麦再导入杯子，然后盖上盖子。浸泡分钟后，麦片就会化开，即可食用。(4).打开后就香香的，倒入少许糖皆可，美味呀，我一般都是这样吃的。(推荐)

做法二

1、拿个电磁炉食用的小煮锅，倒入牛奶和麦片，用小火慢慢煮。

2、不要让它开，看牛奶水面的起伏程度，感觉快开的时候就关闭掉。

3、倒入塑料杯中，盖上盖子，浸泡10分钟，化开后食用。

4、倒入少许糖皆可，美味呀。(这种方法，很麻烦，要洗锅，不适合懒人)。

做法三

1、拿个塑料杯带盖子的，倒入250ML牛奶，可以用2盒，当然杯子也要大点，然后掺入一定量能够填饱肚子的麦片，呵呵。

2、然后一起放入微波炉内，因为每个微波炉的设置都不一样，所以没办法确认火候，一般选择煮开水的，或者微波火力的，然后搞个5分钟即可。

3、最后就一气呵成了，加糖就可以吃了。

二、牛奶煮燕麦的功效与作用

1、吃牛奶燕麦片的好处主要在于能够给人体补充充足的钙质，尤其适合缺钙严重的人群，小孩吃了能够促进骨骼的生长发育，老人吃了能够预防骨质疏松。

2、燕麦片中的膳食纤维能够帮助人体降低胆固醇、防治糖尿病。

3、燕麦片和牛奶中都含有多种维生素，可改善血液循环、缓解生活工作压力，促进人体的新陈代谢等。

4、燕麦片和牛奶中都含有的多种矿物元素，能够防治贫血、使伤口更快愈合，减少中风等。

5、牛奶中含有的多种成分还能够起到防癌抗癌的作用。

6、女性吃牛奶燕麦片还有美容的作用。

7、牛奶燕麦片能减肥，最主要的原因就是牛奶燕麦片的热量很低，它不会给人体造成任何的负担。并且人体在运动过程中，还能消耗掉体内多余的热量。并且，牛奶燕麦片有润肠通便的作用，这样就很好的解决了体内毒素和垃圾堆积的问题，在治疗肥胖上有一定的作用。

看了上文中介绍的几种方法，大家知道牛奶煮燕麦怎么做了吗？一般来说，大家可以先把燕麦用开水泡开，然后再用把牛奶烧热，加入泡开的燕麦之中。这样不仅能保证燕麦是原汁原味的，又能使最大程度的享受牛奶的美味，何乐而不为呢？

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