节后减肥杂蔬培根土豆泥饼节能

发布时间：2020-09-24 04:21:00

节后减肥是很重要，必须吃些消脂，排毒食物，为了迎合大众口味，做了美味的----杂蔬培根土豆泥饼，蔬菜与肉弄团，煎制一下，然后直接食用，解馋还不怕婚礼那天胖，排毒效果超赞哦。

【2015年全球可穿戴设备的销量将大幅增长至7500万件节后减肥杂蔬培根泥饼】

主料：土豆250g、培根2片、杂蔬50g、洋葱半个、

辅料：盐少许、黑胡椒碎适量、橄榄油适量、生粉适量、

步骤：

1.2个土豆蒸熟剥去皮

2.放入保鲜袋用擀面杖压成土豆泥

.把土豆泥放在大碗里

4.洋葱切成小丁

节后减肥杂蔬培根土豆泥饼

5.培根切成小丁

6.锅里放入适量橄榄油

7.先爆香洋葱丁，然后加入培根丁和杂蔬翻炒一会加点盐调味

8.把配料盛出也放入土豆泥里

节后减肥杂蔬培根土豆泥饼

9.加点黑黑胡椒碎和鸡精

10.搅拌均匀后，手上先粘点水取适量混合的土豆泥做成饼

11.做好的土豆泥饼外层粘点生粉

12.锅里放入适量橄榄油把土豆泥饼放入

1 .煎至两面金黄色捞出

14.用厨房纸巾吸去多余油即可装盘

节后减肥杂蔬培根土豆泥饼

土豆的食用效果

1.留住岁月的脚步

土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

2.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

.美容

节后减肥杂蔬培根土豆泥饼

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。

4.吃出好性格

食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

5.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

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