五分钟能量燕麦粥的做法详细步骤第步鼓励

五分钟能量燕麦粥的做法详细步骤第1步

快熟燕麦片是平时用热开水泡一两分钟就可以吃的那种，燕麦麸是oatbran，没有可以用小麦胚芽，或者等量燕麦片代替。

在碗里倒进燕麦片和燕麦麸，常温水，速冻蓝莓，鲜蓝莓的话可以最后再放在燕麦粥上面，用速冻蓝莓加热之后会爆浆，燕麦粥会染成美美哒紫色。倒扣一个碟子或包好保鲜膜，放微波炉高火两分钟。

第2步

香蕉建议用熟透的，外皮很多黑点的，熟透了才够甜。因为这碗燕麦粥的甜味几乎全靠香蕉了。

在热的燕麦粥上摆好切片的香蕉，撒一点点肉桂粉，杏仁条，切碎的开心果仁。

两个新型络赌博团伙浮出水面。这两个团伙均以“嘉德”站为平台第3步

开吃吧！可以撒一些自己喜欢的坚果果干，搭配一杯咖啡、牛奶或酸奶。

五分钟能量燕麦粥的做法小贴士燕麦片微波加热时会膨胀4倍以上，建议用比较深的碗。