是代替肉禽类最佳的营养补充

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“千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱”

食材明细

主料 千张 3张 青瓜 适量 火腿 1根 胡萝卜 适量 大葱 适量 耗油 适量

其他口味其他工艺半小时耗时普通难度

缤纷千张卷的做法步骤

1

准备好材料

支持！”　　“美国人确实不坐月子……”　　“经期整那事不妥吧 2

切成小片

3

青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度，然后分别切成小条，大葱切成丝，红萝卜也要用开水焯一下，以免太硬

4

取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷

5

取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷

6

把接口位置放底下就不会散开

7

在上面淋点适量

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成品欣赏

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