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发布时间：2020-05-11 17:54:30

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怎样让自己的孩子更聪明?怎样增强孩子的记忆力?这些是每个家长都觉得很重要的问题。要让孩子健脑,就不能忽略下面这些滋补食物。核桃众所周知,核桃是补脑、健脑的利器。核桃......

怎样让自己的孩子更聪明?怎样增强孩子的记忆力?这些是每个家长都觉得很重要的问题。要让孩子健脑,就不能忽略下面这些滋补食物。

核桃

众所周知,核桃是补脑、健脑的利器。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,对于补脑健脑以及提高记忆力有很好的效果,被公认为补脑食品。

南瓜

南瓜富含-胡萝卜素、维生素A、维生素C以及纤维素等

,是补脑、健脑的佳品。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,会有较好的治疗效果。

鸡蛋

蛋黄中含有丰富的卵磷脂、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素,这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。

鱼类

鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症,它们还可以向大脑提供优质的蛋白质和钙。其中,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。花生还能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。

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