瑜伽帮你加强腰部减肥力度权衡

【导读】帮你加强腰部减肥力度，经常久坐，腰部就会堆积很多的脂肪，这样什么性感美丽的衣服也不敢穿，怎么减肥瘦腰最快？那就来看看为大家推荐的减肥瘦腰瑜伽，帮助灭掉水桶腰！

帮你加强腰部减肥力度

榻式

step1、坐姿，两腿屈膝交叉，上半身微微后仰，两臂打开与肩同宽，并在身后伸直，指尖向前。

step2、吸气，吐气时臀部抬离地面，利用双腿小腿及膝盖作为支撑，大腿、臀部、腰部及胸部成一直线，头部向后仰，眼睛看向天花板。

瑜伽帮你加强腰部减肥力度

顶峰式

step1、跪在地上，两腿分开与肩同宽，膝盖触地，脚尖点地，两手打开在肩膀正下方撑直。

step2、伸直双腿，臀部向天花板顶出，上下半身与地面形成一个三角形。保持 0秒后，慢慢回到原位，放松全身。

那就是军团礼包激活码！活动规则：3日内军团凡达到5级 腰部有多余肉，想要减掉它并不是一件很容易的事情，所以大家不要偷懒哦，认真的对待每一步，认真做好每一步，并长久的坚持下去，这样才会有效果哦！

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