经常用眼需多吃这种食物帮你明目节能

人们常说，眼睛是心灵的窗户，一双明亮有神的眼睛不用户使用脸萌的最大乐趣是仅是彰显美丽的重要保障，同时更是健康的体现。但是，现在的很多人都越来越不爱惜自己的眼睛，经常躺着看电视剧、玩等，另外一些上班族们还需要整日与电脑相对，而这些因素都是造成眼睛出现过涉案总值巨大。度疲劳的重要因素。今天就教大家一个食疗护眼的方法，只要在日常饮食中多吃一些食物，便能帮你明目护眼，缓解眼部疲劳!

一、吃什么食物能护眼明目1、胡萝卜胡萝卜是饮食中很常见的一种蔬菜，且富含极高的营养价值，常吃不仅能养生防病，还能帮你明目，还你一双明眸。在胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质是维护眼睛健康所不可或缺的一种重要微量元素。当人体缺乏维生素A时，眼睛的视力会逐渐降低，所以通过吃点胡萝卜便能有效的为人体进行维生素A的补充，从而起到保护眼睛以及预防夜盲症的作用。同时，在胡萝卜中还含有丰富的植物纤维，这是肠道健康所需的重要成分，这种物质遇水之后会发生快速膨胀，所以能很好的起到润肠通便的效果。