在我们日常生活中有很多的食物具有抗衰老的源泉

微山岛的一票通分为品韵绿岛风情游和湖岛风光精品游两种在我们日常生活中有很多的食物具有抗衰老的功效，比如蓝莓、紫色的胡萝卜等食物。选择食物抗击衰老的功效比保健品要强，而且对身体没有副作用。

在我们日常生活中有很多的食物具有抗的功效，比如蓝莓、紫色的胡萝卜等食物。选择食物抗击衰老的功效比保健品要强，而且对身体没有副作用。 1、蓝莓 蓝莓在我们日常生活中又被称为超级水果，里面含有大量的花青素，不仅具有抗衰老的功效，还可以预防结肠癌的发生，能有效的缓解眼部，提高。 2、紫 紫葡萄里面含有非常丰富的花青素、类黄素，这2种营养素是强力的抗氧化剂，具有抗衰老的功效，能防止自由基在身体里形成。 、紫色的洋葱 在洋葱里面含有大量的微量元素硒，具有抗氧化的功能，能提高细胞的活力，延缓皮肤衰老。洋葱还含有花青素，具有抗衰老功效。 4、 茄子是生活中常见的一种蔬菜，里面含有大量的龙葵碱，具有预防胃癌的功效，还能清退癌症所引起的高烧。茄子里还含有大量的微量元素，比如钾、钙、磷、生物碱。另外，在吃茄子的时候，尽量不要把皮去掉，因为在茄子皮里含有丰富的b以及维生素c。 5、紫色的胡萝卜 胡萝卜又被称为小人参，紫色的胡萝卜含有非常丰富的花青素，不仅能够抗击衰老，还能够预防癌症的发生，降低患心脑血管疾病的风险。 6、 桑葚里面含有大量的铁以及维生素，具有益肾的功效，让人们的皮肤变得更加红润有光泽。若是把桑葚和大枣、黑豆一起搭配食用，可让头发变得更乌黑，还能够补充身体所需要的。 7、紫甘蓝 紫甘蓝含有大量的维生素a、维生素e，能够保持皮肤粘膜处于正常状态。另外，紫甘蓝含有的硫元素，具有美白功效，适合体质的人群服用。 温馨提示 通过饮食可达到抗击衰老的效果，另外，多加强体育锻炼，每天抽出 0分钟的时间来，也能提高细胞的活力，同样具有延缓衰老的作用。