滋肾养生桂圆山药糙米糊权衡

山药是冬季最营养的滋补品，可以补脾、补肺益肾等功效，可以做美味的早餐-----桂圆山药糙米糊，美味营养，早上喝它暖身又营养，下面一起来学习米糊的做法吧

【养生桂圆山药糙米糊】

主料：山药100g、糙米40g、桂圆肉15g、

辅料：纯净水适量、

步骤：

1.准备欢好所有的食材。

2.糙米洗净浸泡10分钟。

.山药去皮切段。

滋肾养生桂圆山药糙米糊

44.所有食材放入豆浆机中，加入所需量的纯净水。

5.加盖启动米糊功能，滴声提示后即可饮用。

滋肾养生桂圆山药糙米糊

小贴士

山药用铁棍山药食疗效果更佳。

使劲儿戳 【丹丹】的博客 山药的食用效果

1.健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

2.滋肾益精

强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

.降低血糖

滋肾养生桂圆山药糙米糊

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

4.延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

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