这几个打麻将的姿势保你大有收获永恒

这几个打麻将的姿势，保你大有收获！

打麻将，是春节期间最受欢迎的娱乐活动，没有之一。东南西北，一屁股坐下，5、6个小时就过去了。

有人说久坐乃百病之源这话一点都不假，从上至下来讲久坐可引起的疾病包括：颈椎病、肩周炎、腰椎病、前列腺疾病、卵巢缺氧不孕、痔疮、静脉血栓等。总之都是久坐导致骨骼、肌肉、血液循环等受损而引发的疾病。

如果麻友还患有心脑血管疾病，那么输了的沮丧+赢了的狂喜+长时间久坐，还可能引发猝死！大家也别太害怕，今天就来说说如何能健康快乐地搓麻将！

1.自然端坐，保持正常生理曲线

主要领导由中心镇、园区征求上级部门意见后按程序任免。省垂直部门派驻机构主要领导任免应事先征求当地镇街党委意见 很多人在打麻将时身体会处于一种紧张僵硬的状态，为了看池子里的牌而脖子前伸，背部弯曲，使颈椎、腰椎一直处于一种憋屈的状态。其实应该适当改变头部的姿态，尽量自然端坐，使颈椎、腰椎维持正常的生理曲线。另外双肩尽量放松，不要一直绷着，否则会颈肩痛。（如图1）

2.椅子高度有讲究，腰上再来个支撑物

椅子的高度最好能使大腿与地面平行，双脚平放在地板上，这样可以降低肌肉、肌腱和骨骼的压力。选择有靠背的椅子，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。

3.1~2小时活动一下，颈部做做米字操

建议连续打麻将的时间不宜超过4小时，每1~2小时站起来走动休息一下，可以看看远方，活动已经僵硬的颈椎。这样有利于用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，有助于预防和缓解颈椎的劳损。活动一下颈部，做做米字操。

4.桌下做点小动作，促进小腿血液循环

打牌的过程中也要注意腿部活动，即使坐在座位上，踮踮脚尖也可以有效收缩小腿的肌肉，抖抖腿也可有效促进小腿血液循环。

5.开窗通风，畅快呼吸血液循环会更好

天气日渐凉爽，很多人喜欢门窗紧闭，但屋里的二氧化碳浓度过高血液循环也会变慢。所以，适当打开门窗流通空气，是让呼吸循环恢复正常的好方法。

6.搓麻也要喝点水，防止血液黏稠

很多人搓麻搓到忘我境界，可以N小时油盐不进，这会使血液变得黏稠，血液循环变慢。小了说会引发痔疮，大了说还增加下肢静脉血栓的风险。所以搓麻别忘多饮水，稀释血液，促进循环。也可吃些水果，维生素c可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在血管内壁沉积。

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