推荐三款适合秋季吃的养生粥品节能

推荐三款适合秋季吃的养生粥品

秋季是人体胃口大增的季节，不少人胡吃海喝，容易造成肠胃问题。同时，进入深秋后，早晚温差较大令肠胃雪上加霜。因此，在这个季节有必要对肠胃进行调理，增加对营养吸收，下面推荐三款行之有效的养生粥品。

1、山楂粥

山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。国庆期间因肉食过多而食积不化、嗳腐吞直接影响产蛋量酸、胃脘饱胀、腹由地方政府直接出资补贴机场的还有山东、河南、河北等多个省份。痛泻痢等，有很好疗效。

2、豆蔻粥

肉豆蔻10克(研末)，生姜2片(切碎)，大米50克。大米煮粥，熟后加入豆蔻末及姜末，煮沸后服食，可开胃消食，温中下气;适用于脾胃虚寒，积食不消，呕吐泄泻、脘腹胀满，腹痛肠鸣等症状。陈皮粥：陈皮15克(鲜者加倍)，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末，每次取克调入稀粥中服食，每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。

3、曲米粥

神曲15克，炒谷芽麦芽、焦山楂各10克，大米100克。将神曲捣碎取煎汁适量，再入大米煮粥服食，每日1剂。可健脾胃、促消化;适用于消化不良、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀、大便溏泄等。