对于很多爱美的女士蹭飞

我们都知道如果选择怀孕的话很多时候都要接受生产后身体变形的自己，对于很多爱美的女士，身材变形是无论如何也无法接受的。妈妈们生产以后进入哺乳期，此时由于每天都要照顾宝宝，无力搭理身体，因此很多女性出了月子以后发现很多衣服都穿不上了，腰上的肥肉一圈一圈的，看着就让人很心烦。事实上，产后想要恢复身材也不是不可能的事情，束腰带就是恢复身材的工具之一，可以让小腹上的肥肉尽快减下来，但是很多妈妈们对于产后收腹带的使用方法就没辙了，下面我们一起来看看吧。

1、使用束腹带的方法

开始时先用双手手掌在身体的耻骨部位那里，慢慢往上推腹部的肌肉与深部的子宫，开始固定束腰带的地方就是我们的耻骨处。绑的时候要注意不要绑住胃部与上腹部，下腹部是需要绑上的，子宫下垂往往是这种原因造成的;另外一定要注意将下腹部(肚脐以下到耻骨处)慢慢束紧，此时增加力道(绑的较紧)，到了胃部时放松一下绑的力道，原则上是采用下紧上松，才不会对我们的身体造成危害。

2、使用束腹带的时机

一般来说，生产结束后就要绑上束腰带，不仅可起到以舒缓疼痛的肌肉的作用，也有利于产妇的更容易起身如厕或用餐。起床后以后，便可以把束腰带绑在身上了，但是在晚上睡觉是一定要记得拿掉束腹带，如果一整天都用束腰带，会不利血液循环身体;再者如果出汗的话很容易造成不适与搔痒的情况，晚上睡觉姿反复，会造成束腹带移位，达不到恢复身材的效果。

使用束腹带的时间也是可以随便变换的，不必拘泥于固定时间。如果妈妈们有皮肤过敏的症状，除了要及时更换束腰带，注意清洁外，尽量在感觉束腹带已经粘在皮肤很不舒服的时候就可以替换新的。

使用束腹带并非 万能

整个月子期间束腰带都是可以用的，但若是发现迟迟无法改善小腹的下坠感，可能是身体出现了气虚，这时可以采用中药治疗，会有效改善小腹肌肉松弛。

束腹带虽然说是通过外力帮助身材复原，但并不是使用了就能长期坐立，产妇由于生产后太消耗力气、气血不足，想要身体快速好起来，充分的休息与适当的饮食调理的帮助是巨大的。

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有些产妇仅仅只想通过束腹带恢复身材，但是必须靠饮食、运动与针灸多方面才会有效的消除多余的脂肪。

另外，水肿是产妇常见现象，在饮食方面尤其不能吃重口味和辛辣食品，辅之以适当的补气中药，可以有效消除水肿，改善体型。使用束腹带只要注意正确的方法和时机就能达到你想要的效果。

图片来源于锐景图库

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