怎么调理便秘.权衡

发布时间：2021-04-09 11:38:23

摘要：怎么调理便秘?便秘是生活中经常遇到的一个问题，便秘会带来很多的危害，比如毒素积累，肠道内细菌数量增加，进而会影响到我们的容颜，影响身体健康，可以说便秘是一个恶性循环的过程。那么怎么调理便秘呢?下面为大家介绍调理便秘的茶疗方!

便秘引起的恶循环

当我们便秘的时候，人体中会积聚很多老旧废物，这些毒素与废物往往是为肠道带来损害，令体内的机能下降。

这些有害物质如果被肠道吸收了，血液被粘稠，有害物质也随着血液输送到身体的每个角落，不仅仅是健康和肌肤，连身材也受到莫大的牵连。有害菌不断滋生，你也想不明白为什么自己会那么胖!

教你如何顺肠

1、上班族不妨提前一点起床，先喝一杯水然后活动活动身体，这样有助于排便;中医建议早上5时-7时是大肠经运行的时间，这时候开始一天的活动最容易排便。如果是那种大忙人，工作压力大，建议最好调整一下工作节律，每天找一个时间上洗手间，尽量形成定时排便习惯。

2、如果平素吃肉较多而吃瓜果蔬菜比较少，这是由于膳食纤维太少所引起的便秘，只要调整膳食结构即可;

、如果平常是夜猫子的，早上很晚都还没起床的人，建议恢复早睡早起的习惯，才能改善便秘的问题。

4道自制花草茶润肠解便秘

1、红茶

材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是养颜的良方。

2、麦香柠檬红茶

材料：大麦20克，冰糖10克，立顿红茶包1袋，柠檬1个(70克)，冷水1000毫升

做法：

1、将大麦放入冷水中放炉上煮10分钟，加入冰糖，煮溶，滤出茶汁。

2、将红茶包浸入作法1中，煮2一分钟，待凉。柠檬切开、挤汁，倒入作法2中搅匀即可。

、茶

材料：白芷5g、天花粉10g、丁香 g、果糖5c.c。

做法：

1312 1、在锅中入 00c.c。水放入白芷、天花粉、丁香煮5分钟到沸腾

2、煮好的汁倒入杯中加入果糖拌匀即可

怎么调理便秘呢?导致便秘的原因有很多，比如吸烟饮酒，生活不规律，饮食不节等都会导致便秘的发生，如果出现便秘的情况，我们要及时的调理，每天每天早晚空腹喝上一杯茶饮，效果会很好的!

润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；习惯性便秘见上述证候者。