简易营养早餐土豆饼权衡

新鲜的土豆上市了，买了面土豆，早上起来把土豆切丝，配上肉香味的香肠，做了营养土豆饼，圆形小饼，是女性最佳的减肥营养早餐喽。

【简易营养早餐饼】

主料：土豆1个、

辅料：面粉2勺、鸡蛋1个、火腿1根、盐适量、

步骤：

1.土豆洗净去皮，然后切片，再切成丝

2.火腿切成丁

.土豆跟火腿拌在一起，加入面粉跟盐，还有鸡蛋，拌匀

4.电饼铛开下火加热，倒入适量油，放入材料翻面煎（我是用小小慕斯圈来整形的哦，也可以用饼干模具做出动物形状呢）；煎至两面金黄即可

简易营养早餐土豆饼

土豆的食用效果

后来我越来越意识到比赛时操作的重要性 1.留住岁月的脚步

土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

2.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

.美容

简易营养早餐土豆饼

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。

4.吃出好性格

食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

5.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

谁应该阅读《简易营养早餐土豆饼》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《简易营养早餐土豆饼》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《简易营养早餐土豆饼》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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