简易营养早餐怎么搭配力量

发布时间：2021-04-15 05:30:24

早餐最重要的是什么?当然是营养!谁都想吃到营养早餐，但怎么搭配才能做出最营养的早餐呢?既想节省时间又想收获健康。让教教你吧。下面微微给大家推荐两款营养早餐的搭配方法!

水果燕麦牛奶

做法材料：即食燕麦片2大匙，鲜奶1杯，苹果1/4个，香蕉1/2根，葡萄干若干。

做法：

燕麦片用半杯热开水冲泡。香蕉去皮，切片，苹果切丁。鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

玉米鸡蛋牛肉羹做法

材料：甜玉米，胡萝卜，鸡蛋，牛肉。

调料：酱油，料酒，盐，鸡粉，水淀粉，(最后可撒入少许葱花做点缀)。

做法：

牛肉洗净，切成小丁，或者切片;胡萝卜洗净去皮，切小丁;鸡蛋打散备用。

炒锅放油烧热，将牛肉滑入稍加煸炒，加酱油，料酒调色调味，至熟盛出待用。

将农村生活污水统一排放、生态化处理。目前胡萝卜也放入油锅中煸炒一下，然后取出备用。

.烧开一锅水，将胡萝卜粒和玉米粒下入锅中同煮，然后将蛋液均匀的倒入，边倒边搅动使其散开成蛋花。待汤再次滚开后加水淀粉使汤汁浓稠，加盐，鸡粉调味，这时将炒好的牛肉放入汤中即成。最后也可加入少许葱花做点缀。