容易感到疲倦而且没有胃口覆盖

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“天气越来越热的情况下，容易感到疲倦而且没有胃口。我这么个无汤不欢的人肯定是多喝汤特别是鱼汤，因为鱼高蛋白低脂肪，用它来做汤不会油腻，口感不粘稠。

黄脚立是海鱼的一种，它的营养十分丰富，中医说它有滋润补益的作用。并且黄脚立是高蛋白低脂肪、氨基酸含量很高的鱼类，尤其适合老人家和小朋友，需要补充营养的人最适宜食用。黄脚立生长在咸淡水之间的水域，所以养殖比较难，因此它的数量比较少，但以春夏和冬季是它最肥美的时候。”

食材明细

主料 番茄 1个 土豆 2小个 胡萝卜 半根 黄脚立 条 瘦肉 50克

辅料 生姜 3片 盐 适量 油 适量

清淡口味煮工艺半小时耗时普通难度

胡萝卜煲黄脚立的做法步骤

尽管伊朗宣布目前生产出的是可供发电厂使用的低纯度为3.5%的燃料级浓缩铀 1

准备好材料；

2

番茄切小块； 瘦肉切片，姜切片；

3

黄脚立杀干净；

4

土豆、胡萝卜分别去皮切块；

5

锅中热少许油，先把黄脚立煎一下；

6

加水3碗，加入瘦肉和姜片烧开；

7

倒入土豆和胡萝卜，中火煮10分钟；

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加入番茄再滚一会儿，加盐调味就可以喝到消暑又营养丰富的靓汤了~~

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