滋肾养肝早餐桂花糖藕粥永恒

冬季需要慢慢滋补身体，不宜大补，那吃什么可以祛肝火，不要急，今天推荐一道滋肾养肝早餐-----桂花糖藕粥，简单的做法，有糯米的加入粘绵软，加入桂花后，吃到嘴里停不下来了。

【早餐桂花糖藕粥】

主料：糯米65g、藕丁70g、

辅料：红糖45g、蜜糖桂花酱5g、

步骤：

桂花糖藕粥的做法步骤1.备好食材：糯米、藕、红糖、自制蜜糖桂花酱

桂花糖藕粥的做法步骤2.藕去皮洗净后切成丁（大小随自己喜欢）

桂花糖藕粥的做法步骤 .糯米淘洗干净后和藕丁、红糖一起放入电饭煲里

滋肾养肝早餐桂花糖藕粥

桂花糖藕粥的做法步骤4.倒入开水约900g

桂花糖藕粥的做法步骤5.电饭煲选择到煮粥的功能，烹饪时间为2小时

桂花糖藕粥的做法步骤6.煮好后，放入桂花酱拌匀就可以享用啦！

滋肾养肝早餐桂花糖藕粥

小贴士

1、红糖的量可根据个人喜好来放

2、最好先用老藕来做，这样吃起来比较粉绵

、由于藕不易煮烂，所以需要熬制时间长点

4、如果没有糯米，也可以换成大米

“范总还经常要求华联各级干部和员工 藕的食用效果

1.强健胃粘膜

维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。

2.预防贫血

预防贫血，协助肝脏的运动。

滋肾养肝早餐桂花糖藕粥

.改善肠胃

单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

4.止血

莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外 藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

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