这可是很多姑娘们的困扰吧哈

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“夏天减肥的季节到了，这可是很多姑娘们的困扰吧，而且夏天皮肤容易出油，冒豆，所以要经常给自己调一些简单的蔬果汁，既能排毒养颜，还能清理肠胃减肥呢。。苦瓜可能很多人听到这个名字就怕了，但是几天加了橙子的清香口感发生了很大的变化哦....

苦瓜，性味苦、寒，维生素C含量丰富，有除邪热、解疲劳、减肥的功效呢”

食材明细

主料 苦瓜 两分之一个

辅料 甜橙 一个 柠檬 一个

配料 蜂蜜 两茶勺

酸甜口味其他工艺十分钟耗时简单难度

香橙柠檬苦瓜汁的做法步骤

1

准备好所有需要的材料

2

苦瓜洗净沥干后对半切开

3

把中间白白的壤用勺子刮干净，

4

然后切成均匀的小段，入沸水中略焯后捞出备用

5

橙子修去外皮和白色的皮，将果肉切小块

6

柠檬同上

7

然后把所有切好的材料和约150ml的凉开水一起放入果汁机

不同温泉各有特点 8

搅打出汁儿来

9

喝的时候放入蜂蜜调味即可，本女子可是猛女，不加蜂蜜...每天坚持喝呢，为了好身材和好皮肤绝对值得哈

小窍门

一根苦瓜里含有0.4%的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%左右。高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。

苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

血糖是人体健康很重要的一个指标，血糖偏高的人应该多吃苦瓜，用来稳定血糖的水平，觉得苦瓜很苦是吗，来试试这一杯，不过需要注意的是这里面加了蜂蜜。如果你真的是血糖偏高的人，蜂蜜就不要加了哦...

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