川岛隆太教授谈如何锻炼大脑部件

川岛隆太教授谈如何锻炼大脑

——“《脑锻炼》系列”在很短的一段时间内便获得了突破500万的好成绩，对此您有什么样的想法？

川岛：这关系到两种时代背景。一种是随着时代的发展，人们开始需求健康的心情，大家都知道大脑的健康和健康的心情有着很大关系。所以我只是相大家提案能够让大脑健康的方法。

另外一种是随着IT业的发展，有不采用不同F值的镜头少人对先进的社会感到不安。由于运输业和铁道业的发达，人们不需要自己的脚来移动，因此越来越多的人为了自己的健康开始健身。同样的道理，由于电脑技术的发达，人们几乎不需要动自己的脑子，所以我想有不少人已经察觉到，该锻炼一下自己的大脑。

——这是用您的研究成果来回报社会？

川岛：我们能够全心投入研究，是因为有国民在支持着我们。人类大脑的研究会需要巨额的资金，所以我们的使命就是把这些研究成果回报给社会.

——听说大脑中有被称为“前头前野”的部分，包含思考、创造、交流等要素。那么怎样才能将前头前野更加活性化？

川岛：有三个原则。第一，读写的计算。第二，更多的交流，看着对方的眼睛与别人说话。光打来交流是无法将大脑活性化。另外玩游戏的时候如果一个人或者两个人玩的话，也不能算大脑进入活性状态。但是如果3个人以上玩游戏的化大脑将会进入活性状态。第三，利用自己的手去制作东西。比如说炒菜、演奏乐器、绘画等事情也将使大脑更加活性化。

——脑锻炼中提议让玩家多去朗读报纸。作为锻炼大脑的工具，报纸会不会有效？

川岛：一般自己喜欢的书在反复看的过程中会记住大部而位于内街的店则大很多分的内容。大脑就像情报处理器一样，把情报输入、处理、输出等发生一贯连行动的时候运作。但是如果记住文章内容的话会缺少“输入”的过程，所以效果不佳。报纸上的内容都是当天的最新消息，所以朗读报纸的效果会更好一些。

——为了提高大脑的工作效率，您建议我们要度过什么样的生活？

川岛：脑也存在它特有的节奏。有的人说半夜工作会比白天更有效果，但是所有人的大脑都是上午发挥最好的工作效率，所以大脑在上午工作时的效率是最好的。另外，为了让大脑工作，需要补充能量，脑细胞的主要能量源是葡萄糖，如果不即使进行补充的话工作效率也会下降。所以不吃早饭会影响大脑的工作效率。

——酒对大脑造成什么样的影响？

川岛：理论上来讲酒会伤害脑细胞，饮酒量多的人很容易造成大量脑细胞的减少。但这只是长期间累计造成的影响。如果考虑到短期性的效果，适当的喝醉状态时大脑的工作效率会很高。但是一般情况下喜欢喝酒的人喝起酒来就无法控制自己，最后导致饮酒过多。

——今后你们将进行那些方面的研究？

川岛：最近的小孩子经常不吃早饭，经过调查有20~30%的小学生一般不吃早饭。而且大部分原因都是父母不做早饭所导致。不吃早饭的孩子们在上午时间无法集中上课，最近有不少家庭的父母都注重自己而不注重自己的孩子。所以我们第一弹计划就是“料理能锻炼大脑”，让父母在为孩子做饭的过程中感到自身的幸福。

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