这几款粥排毒要喝养颜要喝瘦身也要喝容易

发布时间：2021-04-18 12:05:22

这几款粥，排毒要喝，养颜要喝，瘦身也要喝！

排毒粥一、香焦粥

食材：香蕉2个，大米50g，白糖适量

做法：

1.将香蕉去皮，择净，捣泥备用;

2.取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥；

3.待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。

功效：可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

排毒粥二、土豆粥

食材：土豆100g，大米50g

做法：

1.将土豆去皮，洗净，切粒；

2.把土豆与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。

功效：可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

排毒粥三、麻子仁粥

食材：麻子仁20g，大米100g，白糖适量

做法：

1.将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟；

2.水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。

功效：可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

排毒粥三四、山药萝卜粥

食材：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量

做法：

1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块；

2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。