美容瑜伽动作促进血液循环改善肌肤问题节能

美容瑜伽动作 促进血液循环改善肌肤问题 201 - 21: :26就只能让我们拭目以待了。 来源：

在现实生活中会有一种现象困扰着大家就是有很多美眉脸上会出现青春痘、脸色暗沉、没有光泽，这到底是什么原因呢？其实这是由于体内积累了太多毒素，还可能是内分泌紊乱！那么我们该如何解决这些问题？其实大家不要害怕，只要我们按照健康的运动方式及毅力就会解决问题的，下面我们就来看一看一套美容！

排毒养颜的瑜伽动作

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这是一种古老、传统的调息方法。瑜伽认为每一个鼻孔都与某种特殊能量相连接。用左侧鼻孔呼吸带给人平静、安详；右鼻孔呼吸则带给人活力和热量，用双鼻孔交替呼吸能够融合这两种能量，使人体保持平衡。

第一组练习：两侧鼻孔正常吸气、呼气时，无名指按住左鼻道，从单侧右鼻孔呼出，请重复练习十二遍。

第二组练习：两侧鼻孔缓缓吸气，拇指封住右鼻孔，从左侧彻底呼气，请循环练习十二遍。