瑜伽小技巧权衡

年糕人迎面杀来 缓和且颇具灵动的，是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用，但若走入了误区，则会带来相反的效果。因此，居家练习瑜伽时，一定要注意以下7个常识。

一、慢慢做动作

最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守 在安全的范围内伸展 的原则。

二、配合呼吸做动作

做动作时务必配合呼吸，没有特殊要求，不要闭气。所有瑜伽 法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成，配合呼吸的动作也是遵守了SZS的原则。